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Il nome di questa ricetta è Insalata Di Pollo (10), presente nella categoria Pollame, utilizza come ingrediente principale Pollo.
Le porzioni della ricetta sono:Insalata Di Pollo (10) 

Note: Preparazione: 10 minuti. Cottura: 10 minuti. Calorie: 522.

Ingredienti da uare:
320 G Riso Integrale
Petto Di Pollo\r\n2 Zucchine\r\n100 G Mais In Scatola
Mazzetto Ravanelli\r\n125 G Yogurth Intero\r\n2 Cucchiai Semi Di Sesamo\r\n5 Cucchiai Olio D'oliva
Sale\r\nAbbondante Pepe


Come lo prepariamo: Sciacquate prima il riso.
Poi lessatelo in acqua bollente salata per i minuti indicati sulla confezione.
Tostate i semi di sesamo in un tegame antiaderente con il coperchio e senza nessun condimento.
Poi mescoliamoli a un cucchiaino di sale.
Tagliamo a julienne le zucchine e affettate i ravanelli dopo averli lavati e mondati.
Scolate il mais dall'acqua di vegetazione.
uniamo in una ciotola lo yogurth, abbondante pepe e 5 cucchiai di olio.
Dividete a metà il petto di pollo eliminando l'ossicino centrale e le cartilagini.
Insaporitelo con un po' di sale e sesamo quindi facciamolo cuocere per circa 10/15 minuti, su una griglia o in una bistecchiera, girandoli di sovente.
Irrorate il riso scolato con l'acqua fredda.
Poi scolatelo bene di nuovo e mescoliamolo subito alle verdure preparate.
Insaporite con il restante sesamo e sale.
Condite il tutto con la salsa allo yogurth e serviamo con il petto di pollo grigliato tagliato a fettine.
    
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